Киев, Льва Толстого 6, 4-й этаж, офис 401

Новости

pdf
10 Лютого 2021

Обратный культурный шок: добро пожаловать домой

Возвращение домой после длительного пребывания за рубежом кажется облегчением, ведь можно наконец-то расслабиться в привычной и родной среде. Однако часто после долгого отсутствия приезд домой сопровождается стрессом. Иначе говоря, переезд в другую страну – шок, возвращение в родные края – электрический.

Команда ABEA Relocation решила разобраться, что это за зверь – «обратный культурный шок», причины его возникновения и как с ним бороться.


Культурный шок – это чувство внутреннего дискомфорта, которое возникает при столкновении привычных взглядов с новыми нормами. Об этапах культурного шока мы писали в предыдущей статье. Обратный культурный шок появляется тогда, когда экспат уже успел адаптироваться к новой среде, а возвращаясь домой, он снова нарушает обретенный порядок вещей. 


Обратный культурный шок усиливается психологическим фактором, когда ожидания вернувшихся экспатриантов не оправдываются. Например, человек думал о родных местах, идеализировал их, работая заграницей длительное время, а когда вернулся – все вокруг изменилось. И он сам изменился. Эти неосознанные перемены зарождают чувства отчужденности, разочарования и дезориентации в своей родной культуре. 


Еще одной причиной обратного культурного шока при возвращении домой может быть смена географического положения – климат, временной пояс и тд. Физический дискомфорт сильно воздействует на общие восприятие родной культуры.


Зная основные причины возникновения обратного культурного шока, можно заблаговременно подготовить себя к возвращению домой, уменьшить стресс и ускорить адаптацию. Экс-экспаты по-разному переживают обратный культурный шок, но в основе эффективных способов реадаптации в родной культуре лежат вера в себя, культурная эмпатия, умение быстро ориентироваться в ситуации и организаторские навыки. Важно также не терять связь с родными и близкими, которые остались дома. По возвращении они окажут большую поддержку и помогут вернуться в привычную среду. В процессе переживания обратного культурного шока полезно общаться с теми, кто бывал в такой же ситуации. На их опыте можно понять, что никакой катастрофы нет и это нормальный процесс для человеческой психики. 


Привыкнуть к дому – это дело не одного дня. Главное помнить: любые трудности – это временное явление.